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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6920366" data-attributes="member: 105914">Pochi/nulli carbo a cena, partenza a digiuno, 20-30’ riscaldamento, qualche lavoro in Z5 e/o Z6 per svuotare del tutto il serbatoio (senza strafare, basta un semplice 6x1’ Z6 rec.3’ oppure 10’ fatti a 30” on/ 30” off), poi prosegui tra Z3 e Z4bassa.Se fai 8 ore a digiuno ma vai in giro in Z2 la potenza lipidica non la stimoli.Se hai mangiato carbo la sera prima la potenza lipidica non la stimoli a prescindere dall’allenamento (a meno che non fai un vero “empty the tank”, cioè tipo 6 ore con le prime 3 ore molto intense e poi prosegui al medio/alto sempre...)</blockquote>