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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6921619" data-attributes="member: 21324">[USER=15179]@gioca63[/USER]  e chi ha detto che il grafico non centra? il dire, a priori, di allenasi in quella zona per allenare la potenza lipidica non è sempre fattibile (prima avevo risposto troppo sinteticamente). il problema è il tempo...per me potenza lipidica, è lo sfruttamento dei grassi a %VO2 più elevate quando il tempo di percorrenza si protrae a lungo (per un amatore ben oltre le 4 ore (5/6 e oltre), per i professionisti, visti i consumi che fanno, diventa importante anche intorno le 4 ore, e significa spostare quella curva verso destra...e se hai a disposizione tante ore per allenarti ti puoi anche piazzare in z2/z3 e fai 7-8 h un paio di volte a settimana allora miglioramenti li ottieni..ma se hai 1h30' e speri di allenare la potenza lipidica, solo partendo a digiuno, ma con glicogeno muscolare carico, rimanendo escusivamente z2/z3, IMHO, stai sbagliando strategia...le lo fai in deplezione qualcosina migliori...</blockquote>

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