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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 6977132" data-attributes="member: 20549"><p>Troppe pagine<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone :==" data-shortname=":==" /></p><p>Vorrei un consiglio per variare la mia colazione sia quando esco la mattina che quando esco in bici nel pomeriggio oppure quando è giorno di riposo.</p><p></p><p>Attualmente se esco la mattina presto per fare un recupero attivo di un oretta e mezza blanda,prendo un caffè senza zucchero e via…e mi colaziono al ritorno.</p><p></p><p>Se devo caricare in bici la mattina prendo un tè verde con 5/6 biscotti gran cereali e marmellata e 20gr di whey(per giri lunghi poi gestisco l’alimentazione durante),sotto le 2,5/3h invece non mangio durante.</p><p></p><p>Se ho il giorno di riposo prendo sempre 4/5 biscotti gran cereali con marmellata e coppa di latte e caffè ma non prendo whey.</p><p></p><p>Uova e succhi vari mi danno del bruciore allo stomaco.</p><p>175x68 non ho necessità di dimagrimento.</p><p>Consigli su come poter variare?</p><p>Tnx</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jokerout, post: 6977132, member: 20549"] Troppe pagine:== Vorrei un consiglio per variare la mia colazione sia quando esco la mattina che quando esco in bici nel pomeriggio oppure quando è giorno di riposo. Attualmente se esco la mattina presto per fare un recupero attivo di un oretta e mezza blanda,prendo un caffè senza zucchero e via…e mi colaziono al ritorno. Se devo caricare in bici la mattina prendo un tè verde con 5/6 biscotti gran cereali e marmellata e 20gr di whey(per giri lunghi poi gestisco l’alimentazione durante),sotto le 2,5/3h invece non mangio durante. Se ho il giorno di riposo prendo sempre 4/5 biscotti gran cereali con marmellata e coppa di latte e caffè ma non prendo whey. Uova e succhi vari mi danno del bruciore allo stomaco. 175x68 non ho necessità di dimagrimento. Consigli su come poter variare? Tnx [/QUOTE]
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