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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6984059" data-attributes="member: 17016">Secondo me un minimo di grassi ci vanno ma se vuoi il massimo delle digeribilità nel breve devi tenerli bassi, 10/12 gr... e proteine molto digeribili (whey).L'ultima volta che ho avuto esigenza di fare una colazione pre con 50' tra colazione e partenza (brusca...) ho fatto:20gr burro arachidi (10 gr grassi), 30 grammi miele + 100 gr pane + 30 grammi whey + theA spanne 100gr carbo, 30 pro, 10 grassiSe si tratta di partenze tranquille posso aggiungere per sfizio un uovo, oppure latte anziche the, oppure aggiungo qualche noce, o della ricotta sul pane... Etc, ma questa secondo me è una ottima colazione pre Gara, digeribile, fai il pieno, veloce da fare... Ognuno trovi la sua... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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