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Testo: <blockquote data-quote="giostitch" data-source="post: 6997060" data-attributes="member: 144709">Ieri scena da film, per lavoro etc praticamente vivo in hotel, stavolta ero a Courmayeur per una gara di trail e mi hanno chiesto 10euro per 200gr di albume. Li ho talmente tanto fulminati che non hanno avuto il coraggio di farmelo pagare.Comunque tornando in topic ora alterno queste 2 colazioni in periodo di transizione gare trail e solo bici/scarico:Giorni recupero attivo/rest:1)70gr avena200 albume100 soia senza zuccheri20 frutta seccaDietetic + cannella40/30/30 480kcalGiorni On:200 yogurt greco8 fette biscottate 15 miele15 marmellata20 ciocc fondente55/25/20 570kcal</blockquote>