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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7001195" data-attributes="member: 134716">secondo me non è affatto male anche se, come detto, aggiungerei qualche zucchero (nel limite del possibile se ti da problemi) tipo un pò di miele, anche marmellata se preferisci...anche io esco al mattino presto a settimane alterne sempre a digiuno dalla cena precedente, circa 2h/2h30' quando va bene con un consumo tra 1000 e 1800 calorie, al rientro circa 80-90 gr di carbo + 25-30 di proteine + 10-15 di grassi, ad esempio stamattina pastone-mischione con latte + yogurt greco + miele + avena + banana + biscotti secchi...per lui la teglia è un campione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/spec.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":specc:" title="Spec    :specc:" data-shortname=":specc:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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