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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7002529" data-attributes="member: 114278">io la vedo cosi' ,  tutto molto relativo-  c'e' chi preferisce caricarsi a colazione e poi iniziare a mangiare dopo 1h  o chi restare leggero a colazione e alimentarsi da subito (io preferisco la seconda ma e' questione di abitudine) - proteine,  se si salta di introdurle per un particolare evento dove si voglia rimanere leggeri al massimo , lo trovo personalmente logico e corretto . viceversa personalmente le proteine inizio ad introdurle gia' dalla colazione (20-30gr)- la colazione prima di partire in effetti non ristabilisce il livello massimo di glicogeno  come se si facesse il pieno di benzina.  e' una ricarica lenta che richiede il suo tempo 60-90 gr/h. e' piu' come una ricarica di una batteria , tanto per fare un paragone- a mio avviso e'   importante anche l'effetto psicologico , se l'amico Bagga si sente piu' sicuro e tranquillo  con una colazione cosi' , che la faccia . non andra' ne piu' piano ne piu' forte</blockquote>

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