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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7002758" data-attributes="member: 134716">a mio avviso hai centrato tutti i punti...- tendenzialmente preferisco caricare un pelo di più a colazione e iniziare a mangiare dopo 45-60'...il quanto e come caricare dipende dal tempo che passa tra colazione e partenza, oggi quel tempo è stato di circa 15' ed ho preferito puntare su qualcosa che so che digerisco bene e non mi crea pesantezza, come mi è capitato, a parità di calorie, con il pastone un pò troppo "abbondante" di latte e yogurt, e la scelta mi ha dato soddisfazione, anche perchè a parte i primi 20' di trasferimento dopo abbiamo fatto (eravamo in 3) 2h45' a 255 watt medi- per gli altri punti vale la risposta sopra, di solito anche io sono sui 25-30 gr di proteine partendo dopo circa 90'[USER=113372]@Maikol90[/USER] non male, peccato che uno degli amici che era con me me lo prenderà appena finisce il giro perchè mi è stato a ruota tutta la salita poi è scattato ad 800 metri dalla cima e non me lo aspettavo e l'ho lasciato andare...comunque rimangono le 2h45' a 255 watt medi che non sono proprio male...</blockquote>

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