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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7125467" data-attributes="member: 21324"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />per arrivare a 350 kcal che ci hai messo? mezza fetta biscotta?, 1/4 di banana? 2 grammi di whey? no perchè una banana sono circa 100 kcal, una porzione di whey sono, ancora, circa 100 kcal, un vasetto di yogurt greco (170g ) ancora circa 100kcal...250 ml di latte p.s. circa 120 e abbiamo abbondantemente sforato...mancano le fette biscottate...la "critica" sta nel fatto di aver affermato di aver fatto un "mischione", ma di essere basso di kcal...a sto punto se voglio stare basso uso pochi ingredienti...non devo star lì a "pesare" ogni singolo ingrediente...mi sembra un "esercizio di stile"...es. frittata albumi /fake pancake di stamattina 304 kcal 250g albume50g farina 7 cereali5g cacao amaroarrivo fino al pranzo delle 12:30....</blockquote>

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