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Testo: <blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7125598" data-attributes="member: 149265">Io faccio praticamente l'opposto.Colazione bella abbondante( ogni mattina faccio sempre come routine esercizi di base del cali squat, dips, piegamenti, addominali, come risveglio muscolare) circa 600/700 calorie. poi pranzo al lavoro sempre minimo da 950/1000, poi allenamento principale verso le 18:00(bici o rulli o attrezzi) cena sto piu`leggero di solito proteina con verdure, frutta e se ho ancora fame Yogurt greco. no carbo la sera da pasta o pane e riso, di solito da patate.</blockquote>