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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7137768" data-attributes="member: 17016">Con appena 45' davanti perché tutti quei grassi?Per me è un non sense a meno di conoscersi bene nella digestione, ma comunque varrebbe per un giro qualsiasi, non per una MF, una gara è sempre gara, qualsiasi sia l'obiettivo di tempo e classifica.Un semplice pane bianco + marmellata in quantità che vuoi tu a seconda dell'appetito con un the.... al limite un filo di whey se vuoi anche la parte proteica ed al limite un piccolo quantitativo di frutta secca se vuoi anche la lipidica ma POCO, molto POCO!!Con così poco tempo carboidrati facilmente digeribili, proteine solo se molto digeribili e lipidi non dico zero ma il meno possibile! Se mi mangiavi 2 noci= 7 grammi di grassi ok, ma così hai mangiato tanti grassi, non puoi lamentarti dell'effetto avuto... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> #tuaculpa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> #lodiciamodataaaaanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /></blockquote>

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