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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7149555" data-attributes="member: 17016">Come si fa a rispondere?Dipende da che carne e pesce!Un tonno al naturale o un petto di pollo rispetto ad un arrosto mica sono uguali!In più, l'olio.... Un cucchiaino?Un cucchiaio? Due? A filo dalla bottiglia?Grassi secondo me se stai su un grammo al kg nella giornata non è troppo e non hai troppe privazioni al palato, occhio che se non sei pesante un grammo al kg lo raggiungi in fretta...Poi 1.5 grammi/kg di proteine può essere un buon introito, il resto carbo, variando le fonti...Frutta, verdura, cereali sia integrali che raffinati... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ... Si possono affinare i dettagli, ma non è che ci sia tanto da inventare...</blockquote>

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