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Testo: <blockquote data-quote="mikimetal91" data-source="post: 7230055" data-attributes="member: 26341">ma non è così difficile da digerire il riso, se non ti sembra un cibo "da colazione" un porridge d'avena e 3-4 barrette da portarti dietro va bene, per come la vedo io.dipende anche dalla lunghezza delle uscite, se fai 60km puoi anche farti un cappuccino a colazione e una barretta di maltodestrine a metà strada, se allunghi 100+ km la colazione è fondamentale.Parlo sempre tarando sulla mia esperienza personale</blockquote>