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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7231070" data-attributes="member: 2116">e pure la Pro Elinor Barker , non lha compreso ....<h2>Elinor Barker - ciclismo su pista</h2>Miele, muesli, frutta secca e latte, con alcune varianti come il porridge di avena e lo yogurt greco, il tutto accompagnato da succo d’arancia e mela e con la possibilità di usare spezie come la cannella e la noce moscata, antiossidanti che aiutano a riprendersi più velocemente dopo uno sforzo fisico.I ciclisti di solito sono abbastanza leggeri, quindi hanno bisogno di meno calorie rispetto ad altri atleti. I carboidrati rilasciano energia lentamente e le proteine aiutano i muscoli a ripararsi dopo le faticose sessioni di allenamento.Questa colazione può essere uno spunto per chi va al lavoro in bicicletta o fa del movimento nella mattinata.</blockquote>

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