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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7231074" data-attributes="member: 116464"><p>Articolo degno di novella 2000 </p><p></p><p>E io che mi sforzo anche di aprire i link da cui trovi queste perle <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> </p><p></p><p></p><p>Ancora, non hai capito una fava di quello che ho scritto e delle motivazioni che ho dato, riesci giusto a fare giusto una ricerca su Google degna della 2° elementare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> </p><p></p><p></p><p> </p><p></p><p>Sai vero che c'è un minimo di differenza fra andar al lavoro in bicicletta e un pasto preworkout serio per un allenamento lungo? </p><p></p><p></p><p></p><p>Lo riscrivo in maniera comprensibile anche alle elementari e poi non mi sforzo più di rispondere: </p><p></p><p>Pre allenamento e per pre allenamento intendo 1 o 2h prima di un allenamento serio, i grassi non servono, rallentano solo la digestione</p><p>Le fibre non servono rallentano la digestione</p><p></p><p>Il basso indice glicemico non serve a una mazza, rallenta la digestione, la storiella dei carboidrati a lungo rilascio è totalmente inutile in questo caso</p><p></p><p>Servono carboidrati rapidamente digeribili, riso, pasta, pane e fette biscottate, marmellata, maltodestrine, succo di frutta</p><p></p><p>L'avena non è il carboidrato ideale, specialmente in fiocchi, ovviamente in polvere è più rapidamente digeribile, migliora la situazione ma non </p><p>Servono anche un po' di proteine, ovviamente indispensabili nella dieta sportiva e in questo caso aiutano anche ad assimilare meglio i carboidrati </p><p></p><p>Questo se uno vuole massimizzare lo sforzo successivo, se uno esce a pascolare va bene tutto, se uno poi non mangia per le prime 3h di allenamento e poi forse prende un gel, siamo punto e a capo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andry96, post: 7231074, member: 116464"] Articolo degno di novella 2000 E io che mi sforzo anche di aprire i link da cui trovi queste perle :yoga: Ancora, non hai capito una fava di quello che ho scritto e delle motivazioni che ho dato, riesci giusto a fare giusto una ricerca su Google degna della 2° elementare :yoga: Sai vero che c'è un minimo di differenza fra andar al lavoro in bicicletta e un pasto preworkout serio per un allenamento lungo? Lo riscrivo in maniera comprensibile anche alle elementari e poi non mi sforzo più di rispondere: Pre allenamento e per pre allenamento intendo 1 o 2h prima di un allenamento serio, i grassi non servono, rallentano solo la digestione Le fibre non servono rallentano la digestione Il basso indice glicemico non serve a una mazza, rallenta la digestione, la storiella dei carboidrati a lungo rilascio è totalmente inutile in questo caso Servono carboidrati rapidamente digeribili, riso, pasta, pane e fette biscottate, marmellata, maltodestrine, succo di frutta L'avena non è il carboidrato ideale, specialmente in fiocchi, ovviamente in polvere è più rapidamente digeribile, migliora la situazione ma non Servono anche un po' di proteine, ovviamente indispensabili nella dieta sportiva e in questo caso aiutano anche ad assimilare meglio i carboidrati Questo se uno vuole massimizzare lo sforzo successivo, se uno esce a pascolare va bene tutto, se uno poi non mangia per le prime 3h di allenamento e poi forse prende un gel, siamo punto e a capo. [/QUOTE]
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