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Testo: <blockquote data-quote="Mirabello" data-source="post: 7233998" data-attributes="member: 161930">Mi aggiungo anche io con la mia colazione prima di andare a fare un giro in bici 100km circa.COLAZIONE (45min prima di uscire)- 2 toast con prosciutto cotto e formaggio- 50g di avena con proteine in polvere- bicchiere di succo- caffèche dite può andare?Sto leggendo che molti di voi mangiano il riso la mattina ma dovrei alzarmi molto prima per digerirli...</blockquote>