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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7303114" data-attributes="member: 134716">la colazione in sè non mi sembra affatto male ma, per come sono io, va valutata anche in base al tempo che passa tra la colazione e la partenza...con una colazione/spuntino come la tua io dovrei partire circa 2h dopo, se il tempo si riduce diminuisco grassi (molto) e proteine (abbastanza) a favore di più carbo, e più il tempo è stretto e più sposto verso i carbo (ma comunque una piccola quota di grassi e proteine c'è)...per il durante dipende dalle abitudini ma se mangi qualcosa in più, senza esagerare, può solo fare bene...</blockquote>