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Testo: <blockquote data-quote="Daniele_84" data-source="post: 7303145" data-attributes="member: 163323">Il carico non lo fai solo con una cena e 120gr di pasta.Per il resto considera che la notti consumi glicogeno epatico e la colazione aiuta a cercare di riempire quello, poi più vai avanti con la giornata ovvio che le attività che fai pian piano utilizzano glicogeno nei muscoli ma se la tua paura è uscire alle 11 invece che alle 7 vai tranquillo che non cambia nulla.</blockquote>