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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7304429" data-attributes="member: 134716">durante la settimana esco in pausa pranzo (partenza intorno alle 12:30) e ci arrivo, tra colazione alle 7:30 e spuntino intorno alle 10:30, con assunte 5-600 calorie (circa 400 nel giorno di scarico) abbastanza equilibrate poi in base al programma (durata ed intensità) valuto cosa portarmi da assumere in sella...nel week end quando riesco ad uscire le calorie sono circa le stesse (magari diventano di più perchè invece che bere acqua bevo thè o succo di frutta) ma mi sposto più verso in carbo in base a quanto tempo passa dalla colazione alla partenza...su questo sono d'accordo ma, per come sono io, dipende quanto tempo passa dalla colazione alla partenza, IO se ingerisco 30gr di proteine e parto dopo 30' mi sento appesantito almeno per un oretta o quasi...ammetto però che non ho mai provato con le whey...</blockquote>

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