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Testo: <blockquote data-quote="Iocupocumaiocu" data-source="post: 7463551" data-attributes="member: 163028">Mangio alle 6:00 ed esco come minimo alle 8:00.Latte, yogurt non saranno ricchissimi di carboidrati, ma i biscotti del forno sono un bella botta di grassi e carboidrati.Faccio questa colazione sempre, bici, lavoro o palestra.Nel caso di bici o palestra parto 2 ore dopo.Ma se devo fare 150km non tocco cibo e arrivo senza grossi cali.Magari soffro per tenere la media gli ultimi 10km, ma soffrirei anche a gel e cavolate varie.Si Why Sport 55 Protein bar.Sono pure buone di sapore, ma proprio buone stile dolciumi.</blockquote>