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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 7463584">Questo vuol dire che pedali molto al di sotto delle tue possibilità e che raschi il fondo del barile, non che la colazione sia sufficiente.Posso capire che non a tutti interessi la prestazione, ma mangiare (o bere) zuccheri durante l'uscita (soprattutto se lunga) non serve solo all'uscita in sè, ma anche a lungo termine nel preservare la massa magra e (indirettamente) la tua salute. Una volta non succede nulla, ma fare ripetutamente dei lunghi senza mangiare nulla durante bene non fa... se per qualunque motivo non usi gli integratori, puoi sempre usare cose più tradizionali (paninetti, the zuccherato in borraccia...ma anche una sosta al bar piuttosto che nulla).</blockquote>