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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7487136" data-attributes="member: 3668">Torniamo seri e in tema:finisco con l' aglio e poi passo alla colazione, normalmente consumo l' aglio la sera, così evito qualsiasi altra cosa.Colazione:circa 50 grammi di avena + 200 grammi di albumi, 3-4 volte a settimana aggiungo anche 2 uova intere, mettendo un po' meno albume. Quando mia moglie si degna di farmi una crostata la mangio molto volentieri, oppure la torta di mele.Dimenticavo che il sabato e la domenica, se sto fuori in bici di più, l' avena aumenta a 80 grammi circa.</blockquote>