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Testo: <blockquote data-quote="bicilook" data-source="post: 6261770" data-attributes="member: 9919">Prova i fiocchi d'avena integrali a colazione...E comunque io se faccio uscite di 4-5 ore mi alimento dopo la prima ora e mezza e poi ogni 40-50 minuti.Mi capita di fare qualche uscita sulle 3 ore senza mangiare nulla...ma alla terza ora senza alimentarmi,divento uno straccio.Con una barretta,o senza mangiare, anch'io ho un crollo fisico ...E cmq la sera prima, una bella dose di carboidrati,non so se funziona su tutti,ma a me aiuta molto nell'uscita del giorno successivo.</blockquote>