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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 980607" data-attributes="member: 7309">Ho voluto aprire la discussione perchè in realtà anche io ero partito con una idea di farle di 4', però dopo aver analizzato i primi grafici, ed aver letto meglio Carmichael sono passato ai 3', e ti assicuro che è molto meglio.Non condivido invece le rpm sotto 50, in realtà se tu vai con rpm inferiori aumenti anche la potenza impiegata e quindi è normale che arrivi in frequenza già dopo 40-50", io dopo questo tempo sono in genere poco sopra i 130bpm, e la mia media complessiva in 3' è in genere 135bpm, secondo me tu fai lavori un pò sopra la potenza aerobica, dovresti vedere come sono i tuoi valori medi in 4'.Ciao</blockquote>