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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 1466924" data-attributes="member: 7108">Leggendo qualche testo proprio riguardo la meditazione ho appreso che può essere una pratica molto utile per abbassare i livelli di stress nel fisico, quindi anche i livelli di cortisolo, quindi migliorando il rilassamenteo generale ne trae beneficio il fisico che recupera di più e meglio..Questo vale per un sedentario, ancora di più probabilmente in uno sportivo che sia allena costantemente..Chiaramente non si può improvvisare, bisogna fare corsi..Personalmente credo che ci sia bisogno pero' di distinguere quella che è la meditazione fatta a casa per esempio, in relax, da quello stato mentale che si assume quando si deve resistere a sforzi/sofferenze prolungate..sempre di testa si parla, ma credo siano cose diverse per scopi diversi..</blockquote>