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Testo: <blockquote data-quote="BushBoy" data-source="post: 357261" data-attributes="member: 2079">cadenza da sola non basta, vale la coppia di valori allenante frequenza cardiaca + cadenza in una opportuna zona target.Insomma fare una seduta intorno alle 110 pedalate a 85%-90%-95% del cardio (di conseguenza il resto: rapporto e velocità)  ... ha un suo specifico obiettivo ... nel programma settimanale.Anche ripetute con questi target alternati servono, anche sempre nei cicli settimanali.</blockquote>