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Metodologie di allenamento
La Mia Metodologia Di Allenamento
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<blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 627497" data-attributes="member: 4466"><p>giugno 2005 SRM</p><p>73 kg, 5,1% grasso corporeo</p><p>430 Watt alla soglia di 175 bpm</p><p>1200 Watt massimale di 196 bpm</p><p>8,75l capacità polmonare</p><p>80 Vo2MAx</p><p> </p><p>poi mi sono fermato a settembre 2005 per un anno per portare il più avanti possibile i miei studi in ingneria meccanica...</p><p>ho preso 7kg...</p><p> </p><p>ho ripreso adesso a settembre 2006 e per adesso ho fatto 8000km con la MTB su strada, ma facendo solo lavori di fondo...</p><p>ho già perso 5kg...</p><p>me ne mancano 2 per il peso forma, ma conto di perderli con calma...</p><p> </p><p>sto cominciando in questi giorni i primi lavori specifici...</p><p> </p><p>i miei valori di adesso non li so...</p><p>farò un test a fine Gennaio penso...</p><p>considerà che esco con i miei amici la domenica...</p><p>loro con la bici da strada e io con la MTB...</p><p>e viaggio abbastanza tranquillamente a 45-50km/h in pianura...</p><p>in salita non mi stacco mai anzi...</p><p>mi sa che qualcuno ha gia segato l'orizzontale della sua BdC...</p><p>EHEHEH!!! SCHERZO!!!</p><p> </p><p>Guarda che con i vari Rumsas&C. non è mica facile...</p><p>poi vorrei evitare di entrare in un discorso abbastanza fastidioso...</p><p>penso tu abbia capito...</p><p>ho detto che non sono passato prof perchè dicevano che non avevo esperienza...</p><p>verita parziale, non volevo fare polemica...</p><p>in realtà ho detto no...</p><p>penso che il ciclismo sia il più bello sport del mondo...</p><p>purtroppo c'é gente che la bici non la mai presa in mano e che ha il solo scopo di fare soldi...</p><p>il cavallo del dio denaro lo sanna cavalcare molto bene...</p><p>sai quanti ragazzi con i miei valori sono a piedi...</p><p>lasciamo sta...</p><p> </p><p>sei tu e la salita...</p><p>se si comincia a barare con se stessi che senso ha...</p><p>ho cominciato per scherzo a pedalare...</p><p>anzi per una scommessa con un mio amico...</p><p>ho scommesso con lui che avrei scalato il colle dell'Agnello (Cuneo), una salita di 10 km al 10% in meno di un'ora, senza allenamento...</p><p>provenivo dal nuoto e dalla corsa a piedi (10000m) e quindi ero ancora bello pesantuccio... 86Kg...</p><p>alla fine l'ho fatta in 51min...</p><p>il record di Pantani è di 37min...</p><p>ma la soddisfazione più grande è stata guardare giù e vedere cosa avevo fatto...</p><p>ecco quando vado in bici penso a questo momento...</p><p>ed anche per questo che una volta all'anno mi vado a fare un pò di passi dolomitici senza la pressione della gara, ma solo con la compagnia degli amici e della natura che ti circonda...</p><p>un immagine simpatica nei miei ricordi...</p><p>Col de l'Iseran...</p><p>2 km alla vetta...</p><p>neve ai lati della strada...</p><p>una marmotta sbuca dalla sua tana...</p><p>mi guarda attonita come per dire "guarda sto matto"... e poi si mette a correre sul lato della strada al mio fianco per un pò...</p><p>poi si ferma e mi guarda come per dire "ma chi te lo fa fare?"...</p><p>LA BICI... CHE PASSIONE INFINITA</p><p> </p><p>PS: non finirò mai di ringraziare quel mio amico per quella scommessa...</p><p>mi ha fatto scoprire un mondo speciale...</p><p>comunque gli è costata cara...</p><p>che cena che mi sono fatto alla sera... EHEHEH!!!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="JFB'07, post: 627497, member: 4466"] giugno 2005 SRM 73 kg, 5,1% grasso corporeo 430 Watt alla soglia di 175 bpm 1200 Watt massimale di 196 bpm 8,75l capacità polmonare 80 Vo2MAx poi mi sono fermato a settembre 2005 per un anno per portare il più avanti possibile i miei studi in ingneria meccanica... ho preso 7kg... ho ripreso adesso a settembre 2006 e per adesso ho fatto 8000km con la MTB su strada, ma facendo solo lavori di fondo... ho già perso 5kg... me ne mancano 2 per il peso forma, ma conto di perderli con calma... sto cominciando in questi giorni i primi lavori specifici... i miei valori di adesso non li so... farò un test a fine Gennaio penso... considerà che esco con i miei amici la domenica... loro con la bici da strada e io con la MTB... e viaggio abbastanza tranquillamente a 45-50km/h in pianura... in salita non mi stacco mai anzi... mi sa che qualcuno ha gia segato l'orizzontale della sua BdC... EHEHEH!!! SCHERZO!!! Guarda che con i vari Rumsas&C. non è mica facile... poi vorrei evitare di entrare in un discorso abbastanza fastidioso... penso tu abbia capito... ho detto che non sono passato prof perchè dicevano che non avevo esperienza... verita parziale, non volevo fare polemica... in realtà ho detto no... penso che il ciclismo sia il più bello sport del mondo... purtroppo c'é gente che la bici non la mai presa in mano e che ha il solo scopo di fare soldi... il cavallo del dio denaro lo sanna cavalcare molto bene... sai quanti ragazzi con i miei valori sono a piedi... lasciamo sta... sei tu e la salita... se si comincia a barare con se stessi che senso ha... ho cominciato per scherzo a pedalare... anzi per una scommessa con un mio amico... ho scommesso con lui che avrei scalato il colle dell'Agnello (Cuneo), una salita di 10 km al 10% in meno di un'ora, senza allenamento... provenivo dal nuoto e dalla corsa a piedi (10000m) e quindi ero ancora bello pesantuccio... 86Kg... alla fine l'ho fatta in 51min... il record di Pantani è di 37min... ma la soddisfazione più grande è stata guardare giù e vedere cosa avevo fatto... ecco quando vado in bici penso a questo momento... ed anche per questo che una volta all'anno mi vado a fare un pò di passi dolomitici senza la pressione della gara, ma solo con la compagnia degli amici e della natura che ti circonda... un immagine simpatica nei miei ricordi... Col de l'Iseran... 2 km alla vetta... neve ai lati della strada... una marmotta sbuca dalla sua tana... mi guarda attonita come per dire "guarda sto matto"... e poi si mette a correre sul lato della strada al mio fianco per un pò... poi si ferma e mi guarda come per dire "ma chi te lo fa fare?"... LA BICI... CHE PASSIONE INFINITA PS: non finirò mai di ringraziare quel mio amico per quella scommessa... mi ha fatto scoprire un mondo speciale... comunque gli è costata cara... che cena che mi sono fatto alla sera... EHEHEH!!! [/QUOTE]
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