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Testo: <blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 627576" data-attributes="member: 4466">il 5% è un valore limite che raggiungo verso Aprile...lo tengo fino a Luglio...poi mi rilasso...considerate che non ho mai avuto più dell'8% da quando sono un atleta...sarà costituzione...e quando mangio mangio de brutto...1,5kg de fiorentina na volta al mese non me la toglie nessuno...GNAM GNAM GNAM...e quando vado a fare il mio piccolo stage in altura sono arrivato anche a mangiare 1Kg di pasta al giorno in 4 pasti...ma in quei casi il consumo medio giornaliero era di oltre 10000Kcal ho valori dell'ematocrito e dell'emoglobina alti naturalmente...47,8 ematocrito e 16,8 emoglobina da ultimo esame del sangue... dopo uno stage di 3 settimane in altura sono tornato a casa e c'avevo 50,5 e 17,5...volavo!!! Sottolineo NATURALI...non uso nessun tipo di integrazione se non nella settimana di scarico un multisali\vitaminico per 5 giorni al mattino prima degli allenamenti di recupero attivo, bevendo molta acqua...faccio inoltre il mar e gio un bagno con 2 kg di sale, 500g di bicarbonato e 1l di Aceto... aiuta a eliminare liquidi, tossine, e agisce un pò come un massaggio ammorbidendo la muscolatura</blockquote>

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