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Testo: <blockquote data-quote="Surplace" data-source="post: 628200" data-attributes="member: 4249">No, no, figurati, fossero queste le cose che me le fan fumare....Diciamo che, sono proprio i termini che non mi collimano.Secondo le ultime metodologie del CONI (e quindi della FCI) tutti gli allenamenti si effettuano su % di potenza massima.Il termine Potenza quindi, lo usiamo per spiegare come effettuare un esercizio di forza, in altri termini non esiste il: "oggi alleno la potenza".Per farti un esempio mentre prima le SFR le facevi al medio (inteso come percentale della frequenza cardiaca) ora le fai tra il 50 e il 70% della Wmax.Quindi non devi trasformare un bel niente perchè la Forza è forza e basta, è quella che ti serve in bicicletta: forza dinamica, esplosiva, rapida, tutte in funzione di una determinata cadenza.La Forza Max è l'unica che in bici non si può allenare e lo devi fare in palestra ma il succo è che se aumenti la Fmax potrai migliorare poi la dinamica e così via.L'ho riletto e non ci ho capito niente neanche io, sarà il Prosecco....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Andy</blockquote>

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