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Testo: <blockquote data-quote="micreds" data-source="post: 1452276" data-attributes="member: 4374">Per quale motivo bisognerebbe stare seduti? Secondo me è meglio il recupero attivo, camminare intorno alla palestra o ancora meglio salire sulla cyclette se si trova libera, recuperi meglio trasformi il gesto e non intossichi il muscolo.Come sopra, se non trasformi il gesto atletico tutto quello che hai fatto prima non serve a nulla, non dico di fare 15' a 120rpm ma neanche 60rpm sviluppando 50 watt, 90-100 rpm sarebbero l'ideale defatichi e al tempo stesso trasformi.Se si chiama riscaldamento BISOGNA essere caldi, si è caldi quando compare la prima goccia di sudore, se si è troppo caldi vuol dire che si è andati oltre...Per il resto sono d'accordo con te, ricalca più o meno quello che faccio anche io, aggiungerei magari alla fine un po' di stretching che non fa mai male.</blockquote>

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