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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7297785" data-attributes="member: 155596">Eccomi qui di ritorno dalla prima prova decente con la nuova impostazione in sella. Altezza e arretramento invariati, attacco manubrio da 110, sella inclinata di 1,8 gradi (messa in bolla con brugola da 8mm). La sella in bolla faccio proprio fatica a digerirla, genera troppa pressione in zona perineale.. in presa alta potrebbe anche andare, ma se scendo in presa bassa avverto molta pressione.Ci provo, questa volta tante sensazioni e pochi numeri.Ho fatto un giro virtuale sui rulli di 89km e 900 m D+ In 2 ore e 40 minuti. Ritmo allegro ma non a tutta, tranne in qualche salita.. percorso virtuale vallonato molto variabile quindi ho potuto provare un po’ di tutto. Fatto in una sola tirata tranne per una pausa forzata fatta a 1:40 causa caduta catena.Vado a ruota libera con le sensazioni:- percepisco ancora tensione ai polpacci, non gravissimo secondo me ma lo avverto, come l’ultima volta.- i quadricipiti li sento stanchi ma non bruciano, facendo la prova di scendere le scale sento i muscoli stanchi e un po’ tesi, ma nulla a che vedere rispetto a quando pedalavo molto avanzato.- la schiena la sento apposto, nessun dolore e nessuna tensione.- percepisco tensione però al collo e al trapezio, è un mio classico e l’ho sempre provato in BDC.- sensazione di essere alto: allora qui ho fatto un mare di prove… se spingo poco e. Cadenze sopra le 90 rpm mi sento palesemente alto e pedalo male, a scatti… se invece tiro qualche watt in più e a cadenza sotto le 90 rpm mi sembra di essere alla giusta altezza e non avverto scatti. Ho provato e riprovato e questa mi sembra la regola al momento.- non sono sicurissimo, ma in presa bassa mi sembra di voler arretrare ancora un pochino, se vado un filo indietro mi sembrava di stare più comodo in sella.- comodità in sella: mah… alti e bassi.. qualche volta fastidio alle ossa ischiatiche, qualche volta in zona perineale (in presa bassa).. parlo di fastidì che comunque mi hanno permesso di fare più di 2 ore e mezza di rulli e adesso non avverto assolutamente nulla. Globalmente direi che il fastidio maggiore rimane comunque sull’appoggio ischiatico.questo è quello che mi viene in mente così di getto.vi lascio un semplice video che ho fatto dopo il percorso virtuale (quindi ero bello caldo). Se potete vedetelo tutto , a 30 secondi di video tiro su 2 pignoni e aumento la cadenza, la mia sensazione in sella di muovermi molto è chiarissima, e anche di pedalare a scatti ..dal video non so se si nota molto, ma mi sembra di percepire la pedalata a scatti.Poco dopo nel video vado a muovere le spalle, ma solo per farvi capire come generalmente pedalo e come penso invece bisognerebbe tenere le spalle rilassate. secondo me questo è un problema per me perché se non mi concentro tendo a tenere le braccia più rigide e le spalle più alte con la testa incassata, invece di rilassare un po’ le braccia e abbassare le spalle. È una mia teoria eh, ma avrei piacere di sentire il vostro parere.Ecco il video:[URL unfurl="true"]https://share.icloud.com/photos/02e_knZe069q0mKckK_gyQtrg[/URL]aggiungo il link a drive [URL unfurl="true"]https://drive.google.com/file/d/1cVTU5xP2S93h_UJbn3iUqPMcLGZCHclF/view?usp=drivesdk[/URL]</blockquote>

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