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Testo: <blockquote data-quote="WattTheHell" data-source="post: 7302266" data-attributes="member: 18465">La posizione così distesa in realtà non la uso mai, nel senso che posso tenerla se voglio fare il pirla per 3-4 minuti andando a stecca in pianura, ma poi mi rialzo perchè come dici tu è troppo difficile da sostenere per molto tempo. Anche per i pro non è banale, nel senso che non è un caso che anche loro si allenino spesso con la bici da crono...proprio perchè serve per abituarsi alla posizione. La pressione in posizione perineale dipende da un sacco di fattori:<ul> <li data-xf-list-type="ul">inclinazione sella (io la setto a circa -1°)</li> <li data-xf-list-type="ul">rotazione del bacino</li> <li data-xf-list-type="ul">altezza sella</li> <li data-xf-list-type="ul">corretto arretramento</li> <li data-xf-list-type="ul">corretta ripartizione dei pesi anche sui piedi (ovvero corretto supporto dell'arco plantare)</li> </ul>Il problema principale che ho è la chiusura dell'angolo dell'anca (al PMS), cioè quello che tu descrivi come "ginocchia in bocca" e "pressione sull'addome". Questo di solito si risolve in vari modi, per esempio con pedivelle più corte (Wiggins per esempio pur essendo 190 cm utilizzava pedivelle da 170 per aprire questo angolo). Ovviamente se io fossi anche 10 kg di meno e non avessi la pancetta anche questo aiuterebbe molto (anzi, moltissimo). Altro modo per mitigare il problema è avanzare (ed alzare contestualmente) la sella.</blockquote>

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