Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 5506013" data-attributes="member: 3249">Dipende sempre da che tipo di gara e'?Dicerto per un Laigueglia non cu metto una settimana di scaricoGeneralmente per appuntamenti cerchiati in rosso  si dovrebbe fare il classico tapering che può durare anche 10 15 gg ,vedi gare come sportful o oetzyMeno volume e mantenere alta intensita con richiami. Scaricare con solo uscite blande non va beneCurare bene l'alimentazione il sonno e la pulizia del mezzo nonche la preparazione meticolosa dell abbigliamento e strategia alimentare in gare e non dimenticate mai in testa la vecchia regola; mai provare in gara ciò che non si è testato a lungo in allenamento, anche ad esempio un nuovo gel che troviamo nel pacco gara</blockquote>