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Testo: <blockquote data-quote="Maurizio®" data-source="post: 1174767" data-attributes="member: 9429">Si, però voi parlate di SFR, ovvero una metodologia che tiene conto del fatto di non oltrepassare una certa soglia di battiti cardiaci e di non alzarsi sui pedali ne tantomeno tirare con le braccia sul manubrio...la mia sarebbe una "tecnica" diciamo più casereccia.Daltronde ho però varie volte letto su questo forum di persone che ritengono di fare SFR, ma dalla descrizione dei loro esercizi si capisce che pedalano anche stando in piedi...e allora non sono più SFR.Oppure nel programma di allenamento postato da JFB07 si parla di salite effettuate stando sempre in piedi, ma comunque anche quì tenendo sotto controllo il cuore...anche se io trovo estremamente difficile tenere il cuore in un range di poche pulsazioni, si parla di pochi punti percentuali di differenza tra una zona allenante e l'altra.</blockquote>

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