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Testo: <blockquote data-quote="Mr G" data-source="post: 5503112" data-attributes="member: 72153">Ciao Guarda, io le sfr le ho fatte per anni poi abbandonate, problemi sempre più o meno invasiviAl lavoro Z5 + Z3 di cui parlavamo, in gennaio febbraio marzo abbino un'altro lavoro, sempre con cadenza settimanale, come sotto:salita 5 minuti Z3 cadenza 50 rpm + salita 3 minuti Z4 70 rpm + salita 1 minuto Z5 90 rpm     recupero 4 minuti x 3 serie</blockquote>