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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4227593" data-attributes="member: 49539">Buonasera ragazzi...mi presento,ho 16 anni e mi alleno in bdc dafebbraio  ,sono un allievo di secondo anno e domenica ho fatto la mia prima corsa :).Sono da un mese in un team e loro credono molto in me anche se ho cominciato da poco Non mi aspettavo niente dalla gara...infatti dopo 30km mi sono staccato dal gruppo e ho finito il percorso con altri ragazzi rimasti indietro.Sono molto contento,la gara era di 55km e calcolando che dopo 30km avevamo 43km/h di media..beh va bene!! Adesso in programma ho qualche gara in pianura...e mi sto preparando molto anche per la salita...molte volte a settimana faccio le SFR(salita forza resistenza). Una volta a settimana vado anche in pista a forano(rieti) non so se la conoscete.Beh ho aperto questo post x discutere delle mie avventure e per condividere( se vi interessa) con voi i miei progressi. Però una domanda c'è l'ho da farvi...Il mio grande problema è la fc che è ancora molto alta,non ho problemi di peso, peso 64kg e sono alto 176-177 cm.Ma questa fc proprio non scende....secondo voi allenandomi tutti i giorni costantemente circa 3 ore quanto ci impiegherà per scendere? Delle volte arrivo anche a 195-200 battiti al minuto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> Sono indietro con la preparazione,ma ci credo sopratutto x il prossimo anno! Consigli? Sono ben accetti :D <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Vi tengo aggiornati! :)</blockquote>

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