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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4228345" data-attributes="member: 49539">sisi sicuramente si abbassano..ho notato gia un miglioramento...ieri dovevo andare a macerata ma il percorso era un po troppo impegnativo.Un mio compagno è arrivato 15 mentre l'altro é caduto.Sono contento che siete interessati a questo post.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> Adesso il mio programma sono i juniores..facciamo davvero degli allenamenti impegnativi più o meno una settimana di carico e cosi:Lunedi:Riposo o scarico di domenicaMartedi:65-70km con 20 SFR da 1minutoMercoledì:2 e mezza-3 ore pistaGiovedi:3 ore di allenamento con SFRVenerdi:circa 3 ore di pistaSabato:Defaticamento o riposo pre garaDomenica:Gara con molti fuori giri!!!!Se vi interessa saperlo questo è l'allenamento e di inverno si fa lavoro in palestra.Ragazzi la pista fa benissimo!!! Vi ringrazio del vostro interesse<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Mi piace discutere con voi e se volete fatemi domande..oppure  consigli come il mio preparatore</blockquote>

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