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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4270064" data-attributes="member: 49539">eccomi qui ragazzi! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />. Scusate ma ho passato 20 giorni da inferno,allenamento tutti i giorni e tanta stanchezza.Beh che ho fatto questi giorni? Inanzitutto ho fatto 2 gare...una a sulmona(aquila) due domeniche fa...era un circuito da ripetere 6 volte mi sembra e la corsa era in totale di 72km con una salita di 4-5km molto impegnativa 8-10% tratti anche qualcosa piu e dopo questa salita...una discesa di 10km che portava dritto all'arrivo...beh come è andata...ehhehehehe x me non molto bene ho fatto 2 giri di circuito nel gruppo poi mi sono staccato ma ho continuato la gara con dei staccati nel gruppo.E arrivata una fuga di 5-6 persone...arrivo in volata media di gara sui 40km/h.Domenica (2 giorni fa) ho corso a villamagna(chieti) un circuito molto impegnativo di 9km da ripetere 7 volte per un totale di 63km...in questi 63km c'erano 18km di salita...pendente sempre al 7-10%.Cosa speravo? speravo in un circuito pianeggiante non avendo visto il percorso...ma comunque tutta esperienza che non guasta...anche questa volta mi sono staccato al 2giro e ho continuato la gara con altri staccati del gruppo.Fatevi una risata...siamo partiti in 102 corridori ne sono arrivati 17....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> che percorso duro! Beh questo ho fatto in questi giorni continuo ad allenarmi costantemente oggi ho fatto 80km con una 20km di salita....domani scarico un po e giovedi vado a provare un circuito della prossima gara a latina(doganella di ninfa) valevole come gara regionale del lazio...Si prospetta una lunga battaglia anche questa volta c'è ancora salita! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> Ma siamo positivi! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Mi alleno da 1 mese nel mio team e sono da febbraio in bici...cosa si puo pretendere? Anzi sono contento di me stesso, ogni giorno si vedono di lunga i miglioramenti!!!!!Vi saluto ragazzi vi riaggiorno a fine settimana con l'esito della gara <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Se avete domande fate pure...ci sono !!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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