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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4539679" data-attributes="member: 49539">guarda io sono partito in palestra dal mese scorso...sabato ho fatto un mese e abbiamo il programma fino a metà febbraio! Gli esercizi sono vari...si cura la parte dell'addome stratching e esercizi a corpo libero.Per le gambe facciamo sia macchine sia affondi a corpo libero e infine anche cyclet e tapirulan come aerobica( 30min divisi in 2 parti da 15 min)Oggi mi sono arrivate le schede nuove fino al 4 febbraio! Quando finirò questo tipo di allenamento mancherà solo un mese all'inizio della stagione! Speriamo bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Che mi dite ragazzi?</blockquote>

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