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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4555388" data-attributes="member: 49539">Buongiorno ragazzi....vi aggiorno:Oggi sono uscito...3 ore tranquille con maggior parte in pianura e 5-6km in salita regolare(più forte non riesco a farla hahaha).Beh le gambe giravano dai...2 domeniche fa invece ho fatto schifo quindi oggi non mi potevo lamentare.Abbiamo fatto sui 90km...con uno strappo di 1km al 15-20% fisso non lasciava respiro...ho maledetto il mio compagno di squadra <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Ora domani vado in palestra...martedi mercoledi e giovedì riposo(come detto dal ds,ci concede una pausa ma occhio a mangiare ci ha detto)...si una fetta di pandoro ok...è permessa...ma comunque ci dobbiamo mantenere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />E poi ecco il piano x i giorni da 27 al 31:Dobbiamo fare:27:90km28:100km29:110km30:120km31:scarico mi sembra o 90 o 100 kmBelli tosti sti giorni....infatti penso che mi aiuterò con un po di maltodestrine x non andare sempre in acido.Mi prendo un bel gruppo che cammina e mi ci butto in mezzo.Non riesco a fare tutti questi giorni tirando da solo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Eh niente...questo è il programma <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Domande? Voi come state? Siete usciti oggi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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