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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4563045" data-attributes="member: 49539">Buondì a tutti :Doggi altro allenamento tosto...110km con non so di preciso ma penso almeno 500-600mt di dislivello.Sono uscito con un gruppo che nei primi km andava blando blando allora mi sono portato nelle prime posizioni del gruppo e sono andato in fuga..mi sono portato dietro 5-6 persone e tiravamo abbastanza tosto...44-45-46 km/h e abbiamo sorpassato un gruppo che ci e venuto dietro.Ovviamente mi sono messo in mezzo e non tiravo.Fatti 25km cosi a 36-37 di media siamo andati prima in falsopiano e li il ritmo e un po calato e poi abbiamo fatto una salita bella tosta di 6-7 km.Li li ho retti...si sono messi tutti in fila.Eravamo un centinaio di persone e siamo rimasti in 20-30 in salita.Bell'andamento fino a vetta dove siamo riescesi per un po di sali e scendi e poi è iniziata la discesa dove ho fatto selezione a 60-65km/h ma non era molto ripida...quindi pedalavo sempre...c'erano bei tornanti.Scesi in pianura a falsopiano a scendere ci siamo messi tutti in fila al 47-48 con un passistone davanti...stavo facendo medio non facevo molto fatica.Ritornati in pianura piatta piatta stavamo comunque sempre a 38-40 e stavo sempre molto bene...a medio.Fatto questo sono andati via...mi mancano circa 30km da fare e me li sono fatti da solo! Ultimi 10km crisi di fame e sono rientrato piano a casa.Tutto sommato molto bene calcolande che ieri avevo fatto 105km.In poche parole...110km media un po piu di 30 compreso dei momenti dove abbiamo rallentato. Domani altri 120km speriamo di recuperare la gamba  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Voi che dite? Domande?</blockquote>

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