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Testo: <blockquote data-quote="MatteoGe84" data-source="post: 4580725" data-attributes="member: 57451"><p>Ho fatto pesi abbastanza seri per anni e so bene cosa vuole dire allenare le gambe,in effetti vi spaccate per bene visto che il giorno dopo siete a fare girare le gambe! cmq grazie per la scaletta di allenamento che fatta anche solo a corpo libero può essere fatta da tutti gli amatori un paio di volte la settimana in questi mesi freddi e purtroppo piovosi...</p></blockquote><p></p>