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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4583959" data-attributes="member: 49539">se vi interessa ora vi dico cosa mangio durante il giorno(calcolate che noi ciclisti che usciamo 6 volte su 7 siamo in un mondo a parte,ce lo possiamo permettere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)Mattina:tazzone di latte con 8 fette biscottate e marmellata alla albicocca,poi del prociutto e volendo delle noci oppure uno yougurt magroMerenda:una bananaPranzo prima dell'allenamento:200-250gr di pane con affettatoDurante l'allenamento:3 panini all'olio con il prociutto oppure il parmiggiano..le barrette mi sono state sconsigliate..oppuire sempre dei panini con la marmellataDopo allenamento:un bel panino col prociutto e formaggio e un bel po di fruttaSera:bisteccona oppure carne o pesce 100 grammi di pane e tanta...ma dico tanta tanta insalata e volendo un pezzo di crostata!Dai ecco cosa mangio durante i giorni che mi alleno...io sono abituato a mangiar cosi e non riesco a mangiare di piu come dei ciclisti che conosco che la sera si mangiano per esempio 200 grammi di pasta 100 di pane frutta verdura carne e di tutto e di piu <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Calcolate che potrei mangiare molto ma molto di piu...ma sto bene cosi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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