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Testo: <blockquote data-quote="explosion" data-source="post: 4615416" data-attributes="member: 49539">strava alla fine non lo metto...vi aggiorno qui degli allenamenti che faccio...! Beh oggi avevo 3 ore con dei lavori al medio in pianura e delle progressioni di 2km...è andata tutto bene come doveva andare...i lavori mi son venuti bene solo che non avevo una gamba al top....penso x colpa della palestra di ieri che di solito mi incasina le gambe!Alla fine 3 ore e 15 200mtr di dislivello e circa 29 di media...domani sfr in salita (salita forza resistenza)  e progressioni in salita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Che mi dite voi? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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