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Testo: <blockquote data-quote="Lanerossi" data-source="post: 356069" data-attributes="member: 2189">Ieri, dopo vari mesi in cui mi ripromettevo di provarle, ho fatto le mie prime SFR "serie"... Dal momento che erano le 8, dopo un po' di riscaldamento ho provato a vedere come andavo.Allora, ho fatto 4 ripetute da 3 minuti, con 3 minuti di riposo (scendevo).La pendenza media è stata del 5,5%, ogni ripetuta durava 950 metri circa, a 48 rpm di media con il 52-17.Ho provato alla prima a spingere il 52-16 ma mi sembrava troppo duro, la velocità calava di qualche kmh e le gambe non giravano...Per non tirare con le braccia (mi viene istintivo e non riesco a resistere) mani aperte con palmi appoggiati alla parte superiore dei freni.Avete consigli da darmi?</blockquote>