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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2152342" data-attributes="member: 20890">28' sul Selvino li ho fatti ancora e non sono 370W reali ma c'è almeno un margine del 10-15% in eccesso.335 è il suo FTP ed è un valore che può realisticamente tenere per 45-50'C'è uno studio di Coggan che , mediante Quadrant Analysis dimostra come le SFR siano inutili, ora la pagina è sparita dal web (qualche hacker affezzionatissimo delle SFR??)  ma cercherò di trovarla da altre parti.Altro aspetto, nessuno fa o vuol fare credere che ci siano miracoli, anzi!, qui si parla di un atleta che 3 (e anche 2 anni fa) era un mediocre amatore con uno spunto veloce e una allergia alla salita (permettetemi il termine) e che, a volte scontrandosi con le mie idee e indicazioni MA sempre ragionando, ha raccolto lentamente e progressivamente le sue soddisfazioni. In parte merito mio, gran parte merito suo, della serie appunto, i miracoli non esistono ma solo la voglia di mettersi in gioco e forte determinazione.A volte anche contro le  proprie convinzioni (vedi discorso SFR che essenzialmente limitavano una parte corposa di allenamento veramente qualitativo in uscite che molto spesso erano/sono di 75'=uscita pausa pranzo).</blockquote>

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