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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2154189" data-attributes="member: 7309">TSB= trainining stress balance indica il ftness complessivo in relazione ai carichi di lavoro, più ti alleni o corri con alti punteggi di TSS (training stress score) e più diventa negativo. Ogni atleta ha in genere un tipico punteggio negativo oltre il quale è consigliabile il recupero, ed un tipico punteggio positivo oltre il quale in genere fa il picco della prestazione.Nel mio caso ho notato che le migliori prestazioni coincidono con un TSB di +10 o superiore, ed in genere raramente scendo sotto i -24. ATL= Acute training load, sarebbe il carico di lavoro attualeCTL= Cronic training load, sarebbe il carico medio degli ultimi 28ggMa servono per determinare il TSB.Quindi attraverso il TSS stabilisci il carico, e dal TSB sai se devi continuare a caricare o se devi recuperare, in prospettiva gara puoi programmare un TSB positivo per il giorno previsto, nella gara fatta domenica avevo +3, niente di eccezionale ma era solo un allenamento.</blockquote>

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