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Metodologie di allenamento
leggero, ma lento in salita
Testo
<blockquote data-quote="ronny1" data-source="post: 6143855" data-attributes="member: 24874"><p>ciao a tutti, grazie per le numerose risposte, ma cerco di spiegarmi meglio rispetto l'anno scorso la bici la userò solo il week e al massimo un giorno in settimana,(eliminando il giorno di nuoto) mentre rimango invariati i 3 della corsa a piedi..da inzio anno sono con 600 km sule gambe lo so sono pochissimi ma è così... i famosi 11.000 annui me li scordo.. però la cosa che non capisco ok non essere allenato ma pensavo che essendo leggero la salita parliamo di un 5/6 km al 6% di cmq poterla fare discretamente...ma invece le gambe mancano proprio di forza.... qulacuno mi chiedeva qui obbiettivi ecc.. semplicemente nessuno... orami i 2000 o 3000 di dislivello non posso pensare di affrontarli..ma mi piacerebbe essere competitivo con amici i uscite almeno su salite di questo tipo (tutti dicono più sei leggero e più vai..a me non sembra) E POSSO GARANTIRE CHE ANCHE CON 11.000 KM ANNUI LA STORIA CAMBIAVA DI POCO IN SALITA MI PIANTAVO..me la giocavo solo perché su più salite il peso miera favorevole... quindi ricapitolando..mi chiedevo se il problema non era l'essere magro ma magari mancanza di forza resistenza..o altro...e come poterla migliorare... visto che per fare un gior di 100 km con uan salita di 6 km o anche un gior da 100 km con una salita da 10 km, non penso ci vogliano allenamenti sbalorditivi....grazie spero di essere stato più chiaro sulla mia richiesta</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ronny1, post: 6143855, member: 24874"] ciao a tutti, grazie per le numerose risposte, ma cerco di spiegarmi meglio rispetto l'anno scorso la bici la userò solo il week e al massimo un giorno in settimana,(eliminando il giorno di nuoto) mentre rimango invariati i 3 della corsa a piedi..da inzio anno sono con 600 km sule gambe lo so sono pochissimi ma è così... i famosi 11.000 annui me li scordo.. però la cosa che non capisco ok non essere allenato ma pensavo che essendo leggero la salita parliamo di un 5/6 km al 6% di cmq poterla fare discretamente...ma invece le gambe mancano proprio di forza.... qulacuno mi chiedeva qui obbiettivi ecc.. semplicemente nessuno... orami i 2000 o 3000 di dislivello non posso pensare di affrontarli..ma mi piacerebbe essere competitivo con amici i uscite almeno su salite di questo tipo (tutti dicono più sei leggero e più vai..a me non sembra) E POSSO GARANTIRE CHE ANCHE CON 11.000 KM ANNUI LA STORIA CAMBIAVA DI POCO IN SALITA MI PIANTAVO..me la giocavo solo perché su più salite il peso miera favorevole... quindi ricapitolando..mi chiedevo se il problema non era l'essere magro ma magari mancanza di forza resistenza..o altro...e come poterla migliorare... visto che per fare un gior di 100 km con uan salita di 6 km o anche un gior da 100 km con una salita da 10 km, non penso ci vogliano allenamenti sbalorditivi....grazie spero di essere stato più chiaro sulla mia richiesta [/QUOTE]
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