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Testo: <blockquote data-quote="golias" data-source="post: 6144131" data-attributes="member: 112553"><p>Fatico a comprendere questo concetto anche se di comune credenza, vero che la parte aerobica si può allenare cosi come in parte la forza ma in salita aumentare la frequenza di pedalata non è uno scherzo visto che comunque implica sempre una certa forza e un contributo notevole di cuore, quando cercavo di mettere attuare questa pratica ne uscivo spesso sconfitto e abbastanza provato, nel momento in cui ho lasciato che le rpm fossero autoscelte e man mano ho indurito i rapporti ho notato un incremento prestazionale notevole in termini di tempo risparmiato sulla stessa salita; certo c'è voluto del tempo ma, come dicevo nel precedente post, mi fissavo dei punti di riferimento che man mano superavo, all'inizio erano magari solo 100mt in più poi sono diventati 500mt poi kilometri ed infine riesco a fare certe salite fino alla cima con un buon passo e ritmo senza andare per forza a cercare rpm alte (di solito adesso su pendenze medie del 6-7% viaggio tra le 70 e 75 rpm)</p></blockquote><p></p>

Alto Basso