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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 6144352" data-attributes="member: 3881">Tutto si allena e bisogna farlo conoscendo le proprie caratteristiche. L'agilità si allena solo con l'agilità, come la forza si allena solo con la forza.Bisogna vedere che cosa ti proponevi di fare. Se ti eri fissato le 90/100 rpm sono allenamenti duri da tenere. Le faceva Armstrong e sappiamo benissimo tutti perché le faceva.L'agilità non è nemmeno immediata. Nel mio caso ho impiegato circa un paio d'anni ad assimilare il gesto tecnico. Spesso tenevo un rapporto agilissimo quando l'andatura la facevano i miei amici. E il mio obiettivo non era superarli, ma semplicemente stargli dietro. E ho sempre alternato rapporti agili a rapporti più duri, perché di sola agilità non si vive, ma soprattutto non si va da nessuna parte, se non genera potenza.Un errore che leggo spesso sul forum è il consigliare una certa frequenza di pedalata a chi chiede consigli. Come si fa a dire ad uno che non conosci: «Devi salire a 80 rpm se no non è agile»? Ognuno di noi ha la propria frequenza.In quanto alle tue rpm autoscelte che intendi? Che ti eri prefissato una certa cadenza adatta alle tue caratteristiche? Direi che è la soluzione migliore. L'unica.</blockquote>

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